莲藕表面刷洗干净 、莲藕菠萝去皮，菠萝切块 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功宜迅速饮用，莲藕

【做法】
    1  、菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

【做法】     1 、及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝停1天。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠  ，泡盐水3分钟后 ，菠萝1个（约200克） 。才可以连皮食用。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，否则会氧化变黑。加入菠萝汁中不必沉淀 ，