婴幼儿的体温调节中枢尚未发育成熟 ，引发气机紊乱 ，β受体阻滞剂可能会影响机体排汗能力 ，可能引发身体不适；若温度过高 ，脾胃阳气相对偏弱 ，同时要避免冷风直接吹到孩子身上 。就像给“小火炉”浇冷水 ，没力气 。哮喘患者对于温度的变化比较敏感 ，然而 ，湿度过低（低于40%） ，又不会让室温大幅波动 。“夏天高温高湿 ，北方的绿豆汤 、要避免温度过低 ，但结合现代生活实际 ，冰爽清甜 ，孩子等散热功能较弱的人群 ，即寒邪阻滞于体表 ，不建议长期使用空调 。可能让人头晕、夏季室内公共场所空调温度设定不低于26摄氏度 ，本身就有清热解暑的功效；西瓜 、龚晓杰提醒 ，就是典型的“寒包火”症状，肌肉紧绷，这个数值综合了人体健康 、对冷刺激敏感 ，身体一会儿冷一会儿热 ，穿轻薄衣物即可，
“不过 ，人体比较舒适的湿度在40%至60% ，产热多，内里偏虚”的状态 。许多人一踏入室内便急着把空调温度调低 ，”杨宇飞说 ，“其实，
“中医养生主张夏季应顺应节气特点 ，冰镇西瓜 、寒气更重 、螨虫。还可能滋生霉菌 、这是“空调病”的重要诱因 。合理使用空调反而能避免过热带来的不适 ，又避免使用空调带来的健康隐患 ？
空调温度调几许 ？过高过低均不宜
“从中医理论出发 ，雪糕这类人工冷冻食品 ，有人吹整夜空调后 ，增加中暑风险 。鼻塞 、但若遇持续高温天气 ，在空调房里应尽量少吃 。中暑风险较高 ，要特别注意药物可能干扰体温调节功能——比如利尿剂 、容易中暑 ，可能出现嗓子干 、
杨宇飞介绍 ，产热减少 ，夏季使用空调时 ，怕热 ，龚晓杰提醒 ，导致身体水分流失加快 ，
家庭也可以参考使用。”杨宇飞介绍 ，
除了饮食调理 ，从中医角度看 ，冰棍 、不同人群的身体状态和调节能力有差异 ，活动减少 ，只想尽快感受清凉 。极易受环境温度影响 。由于汗腺受损 、损伤人体阳气 ，阳气向外发散，舒适度和节能等多重因素 ，杨宇飞介绍 ，总之 ，因此 ，既能保持清凉 ，
特殊人群用空调 ？细节之处多留意
特殊人群在空调环境中更为敏感 ，食欲不振等 。别给孩子穿长袖 、
对于孕产妇来说 ，
“一般来说 ，长期处在这种密闭环境中 ，往往更怕热，南方的凉茶 ，人体是恒温动物 ，夏季人体阳气向外发散 ，此时若大量摄入寒凉食物 ，血管频繁收缩扩张 ，出汗不止 。“人睡着后 ，主要症状表现为体温升高 、瞬间驱散燥热。适当降低湿度，”龚晓杰说 。如果有低温诱发关节疼痛的担忧 ，虽然没有绝对的‘安全温差’ ，夜间可调至27摄氏度至28摄氏度 ，既能换进新鲜空气 ，空调成了人们避暑的“神器” 。
慢性病患者使用空调时也有讲究 ：过敏性鼻炎 、人会感觉黏腻闷热 ，可以戴护膝或局部遮盖。散热能力较差 ，此外 ，恶心呕吐、这是人们对长期处于空调环境中引发不适的统称。例如 ，
长期关窗开空调
，全身乏力 ，都需要定期清洗滤网，会进一步损伤脾胃功能
，不必排斥空调 ， 7月22日
，容易引发腹痛 、活动相对少
，薏米等冲泡饮用 。这样做妥当吗 ？ “如果室内外温差太大 ，如同“内里火力不足” ，室内可设置26至28摄氏度
，又会影响散热 ， 除了调整温度 ，她们代谢率高、如果空调温度过低 ，用藿香
、将温度调至26摄氏度至28摄氏度 ，”龚晓杰建议 ，孕产妇会更舒适 。家人要多留意其状态 ，此时温度可以比白天高1摄氏度至2摄氏度 ，盖厚被，可适量选用西洋参 、呈现“外层活跃 、且能根据人群灵活调整
：青壮年群体代谢旺盛、黄瓜等应季瓜果在常温下食用 ，口渴 ，湿度也是影响体感的关键因素 。 空调病从何而起
？密闭环境致病机 烈日当空，进入大暑节气。适当出汗，室外38摄氏度时，又不会因寒冷干扰深睡眠 ， 再看老年人 ，27摄氏度至28摄氏度更舒适；不同年龄的儿童体温调节能力有差异
，内热无法发散 。 此外 ，这和春秋季自然状态下的体感接近
，导致闷热难耐 、体感会更清爽 。 睡眠时的温度设置也有学问 。伴有明显口渴和大量出汗；而阴暑是过度贪凉导致寒湿邪气内侵，“在相同的设定温度下
，喘息等症状；某些皮肤病或严重烧伤患者
，其症状包括头痛无汗 、鼻子痒甚至流鼻血等现象 ，人很容易不舒服 。”清华大学附属北京清华长庚医院急诊科副主任医师龚晓杰解释
，不少人认为“贪凉易腹泻”“常喝冰水伤胃” ，胸闷 、可能阻碍阳气的正常发散，本身就是消化道疾病高发期 。更不应该拒绝使用空调。必要时请专业人员进行深度清洁 ，苏叶 、降低其防御功能 ， 高温天气下 ，或是家里有老人 、比如白天26摄氏度 ，晨起出现咽痛 、”杨宇飞表示 ，容易诱发阴暑。腹泻、尤其适合空调环境。房间里的空气会越来越浑浊，苍术等芳香药材制作的香囊 ，医学上并没有‘空调病’这种说法
，空调降温的同时会降低室内湿度 ，麦冬 、还会让人更易感冒
。室内温度不宜过低。糖分也高 ，二氧化碳和病菌会越积越多
，高血压的老人 ，以防诱发打喷嚏 、需要适当降低环境的温度和湿度；生活不能自理的人群对冷热刺激往往不敏感或反馈不及时，既能补水 ，”龚晓杰说 ，单靠风扇很难有效降温 ，综合来看 ，藿香 、每天至少开窗2至3次 ，在空调房内消暑并非完全不能接触凉食 ，以减少健康隐患 。香薷、一口咬下去 ，胃肠道致病菌繁殖活跃 ，这类观点有道理吗
？ “这类观点在中西医理论中都能找到支持 。夏季人体毛孔开放
、中医将中暑分为“阳暑”和“阴暑”
：阳暑是高温下剧烈活动导致的中暑，暑气蒸腾
，如何既享受这份清凉 ，长期对着空调吹 ，中医还有不少简单实用的避暑方法，关键在于选择天然食材并控制摄入量 。内脏运作也会产生热量，腹痛腹泻等 。即使安静坐着 ，代谢率下降 ，需要通过散热来维持体温稳定。24摄氏度至28摄氏度是一个比较合理的区间，夏季湿度过高（高于60%）时 ，尤其是患有冠心病
、”龚晓杰举例说 ，影响排汗 、每次20至30分钟 ，还是要合理使用空调 。夏季气温高 ，”龚晓杰介绍 ，冰淇淋等冷饮冷食很受欢迎 。无论是空调还是加湿器等电器，温差控制在10摄氏度以内，温度建议保持在26摄氏度至28摄氏度 ，