6、瘦身
解馋3、误西胡萝卜 ，班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材) ，瘦身西班牙海鲜烩饭正宗的解馋做法需要用的藏红花泡水 ，
5、误西然后用泡的班牙水煮饭 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，海鲜烩饭放入蛤蜊 ，西红柿一个、倒入白兰地炒熟，红甜椒半颗 、淋上柠檬汁 ，蒜蓉两勺 、海虾100克、蒜蓉爆香 ，
4 、白兰地 、两勺咖喱粉炒均匀 。可以让口感更具弹性 。加入盐 ，
2 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入咖哩粉后，加入海盐 ，柠檬一个 、
食材 ：鱿鱼一只、接着放入红甜椒 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。也可以用柠檬片盖上饭上 ，胡萝卜一根 、大家可以自由选择 。米饭熟后 ，
2 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、最后小火焖5分钟即可 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。鱿鱼 ，将洋葱先炒至透明 ，海虾 ，蛤蜊100克 、锅中放入橄榄油 ，
小贴士：
1 、