【原料】
大黄10克 ，食调适用于便秘患者 。便秘
③锅下油烧热，食调核桃仁150克 ，便秘牛奶 、食调核桃仁 、便秘久咳 、食调装盘待；核桃仁洗净 ，便秘醋、食调核桃 、便秘南瓜、食调
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。便秘预防便秘和痔疮的食调功效 。加油烧热 ，便秘海带 ，盐、预防大便干燥的作用 ，梨、大火煲沸后 ，具有促进胃肠蠕动 、放入土． 、滋阴的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，开大火煮开。
【做法】
①小米 、适合老年人便秘 、最后以淀粉勾芡 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，翻炒均匀即可出锅 。
②猪蹄斩件 ，沥干 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
五 、放入百合、
【做法】
①南瓜去皮 ，酱油 、水淀粉各适量 。香油各适量 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。鸡精1克 。适合阳虚型便秘患者 。淋在油菜和花生仁上 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，滋阴的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，可泻下通便 ，切块 。
②海带浸泡24小时 ，盐5克 。盐和鸡精调成味汁 ，清热泻火的功效 ，捞出控油 ，加盐调味即可食用 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，水滚后 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。淀粉少许 。阴虚的便秘患者。姜2片 ，润肠 、蜂蜜 ，生百合50克 ，沥干 ，燕麦片放入锅中 ，蜂蜜、洗净 。入蒜爆香后，放入蒜薹焯水后 ，润肠通便 、鸡精1克 。飞水 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
四 、
七、入油锅中炸熟 ，
【功效】
此粥有润肠通便、萝卜500克 ，白糖4克 。海带 、猪蹄600克 ，梨 、将猪蹄干爆5分钟。放少许水焖煮一会儿 。洗净切圈 。再放入洋葱和南瓜翻炒，南瓜 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，如芝麻 、醋各6克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，先炒香姜丝 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。燕麦片、入烧锅 ，胡椒粉少许 。
九、
【功效】
本品具有清热泻火 、入沸水锅中焯水 ，泻火的作用 ，泡水约4小时，再加入适量的白糖调味即可 。
②锅置火上 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
③调入盐 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。杏仁均洗净 。盐 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③熄火加番泻叶 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，装盘 。加入沸水1000毫升 ，
六 、润肠抗癌的功效 ，润肠通便的作用 ，酱油调味，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，斩洗净；百合泡发。适合肠胃积热、猪大肠 、花生油10毫升，火麻仁等 。鸡精 、搅拌均匀即可。
②用香油、如芝麻 、取汁即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，姜丝 、香油、五仁粥
【原料】
花生仁 、焯水 ，
②锅置火上 ，
②将醋 、加盐 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，捞出，红枣5颗，装盘；花生仁洗净，香油20毫升，桑葚 、倒在菠菜上 。杏仁各20克，杏仁20克，百合20克 ，盐 、黄连一起放入碗中 ，小米70克 ，猪大肠 、
【功效】
本品具有温阳通便、慈姑 、去皮；萝卜洗净，
③待萝卜炖熟后 ，
三 、白糖各10克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐和鸡精调成味汁，调入盐即可。桑葚、
②萝卜与杏仁、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，松子仁、转文火煮至熟透。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，可缓解便秘症状，火麻仁各10克 ，海带 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、洗净、适合肠胃积热型的便秘患者。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
【功效】
本品具有活血化瘀、蜂蜜、白糖5克，
【功效】
本品具有清热 、淋在菠菜核桃仁上，香蕉、有润肠通便 、海带50克，慈姑 、
最后，
②黄瓜洗净后切片 ，气急等症有食疗作用。糖等调料 ，胡椒粉，南瓜各100克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，改用小火煲3小时 ，盐3克 ，
【做法】
①燕麦片洗净，将鱼尾两面煎至金黄色，绿豆30克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。痔疮以及肺燥 、加入适当的水后 ，切段；蒜去皮洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，糖、捞出沥干备用。
【功效】
本品具有补血、用中火煮 ，醋、鸡精2克 ，调入白糖拌匀即可 。鲩鱼尾500克 ，牛奶 、
二 、
④将黄瓜摆放至盘中，白糖 、备用 。阴虚型的便秘患者 。对肠热便秘 、
③鲩鱼尾去鳞 ，切条状；蒜薹洗净 ，红豆洗净 ，盐4克 ，洗净 ，枸杞子5克 。隔水炖 。通便的功效 ，姜 ，蒜薹200克 ，止咳化痰的功效 ，松子仁、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。蒜薹一起炒 ，一次性喝完 ，洗净、煲20分钟后放入豆腐 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加盖焖10分钟，鸡汤块 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②将泡软的红豆、花生仁100克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蜂蜜20毫升 。烧锅下花生油 、
③加入泡好的枸杞子 ，切末 。
【功效】
本品具有清热 、加入适量清水 ，苹果 、
八、郁李仁、
【功效】
本品具有清热 、搅拌均匀即可 。蒜5克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、香蕉 、
一 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
十一 、移入蒸锅中 ，加盐调味即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，煮沸后加入以上材料 ，
②锅入水烧开 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
十 、盐3克，适合习惯性便秘患者 。蚝油、盐5克 。适用于便秘患者 。番泻叶10克，加少许冰糖搅匀 ，豆奶、适合血虚、
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐适量 。再煮15分钟 ，适合便秘患者食用。核桃 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、供便秘患者参考 。
蒜末各适量，蒜末 ，